Perché amo essere il peggiore nella mia nuova palestra

Ho sentito tante delle mie amiche nel tempo pronunciare le parole "ho paura di andare in palestra", "ci andrò se il mio amico va", "ho paura che qualcuno rida di me".

Quindi volevo condividere la mia esperienza con te e perché amo essere il peggiore nella mia nuova palestra.

Ansia da palestra

L'industria del fitness è assolutamente esplosa negli ultimi due decenni. Il numero di abbonamenti a palestre e società di fitness è cresciuto di anno in anno (2020 a parte, ovviamente), ma molti di noi hanno ancora paura di andarci o di sembrare fuori posto o di essere derisi.

Non sei solo. Tuttavia, ti rendi presto conto che tutti si stanno solo concentrando su se stessi, ascoltando qualcosa sul proprio telefono o forse pianificando il resto della giornata. Onestamente non si preoccupano di ciò che fanno gli altri. (Finché non ti presenti con un costume da pollo o corri all'indietro su un tapis roulant, penso che scivolerai sotto il radar abbastanza facilmente.)

Portare un amico può essere un ottimo modo per superare l'ansia iniziale, specialmente se possono mostrarti alcune macchine o esercizi di cui non sei sicuro. Tuttavia, per favore, non lasciare che questo ti fermi o ti ritardi dall'andare se non hai trovato qualcuno con cui andare. Io, personalmente, ho praticamente sempre aperto una nuova palestra da solo. Non ci sono stati problemi.

La mia palestra più intimidatoria

Qual è la palestra più intimidatoria in cui andare? Come il re delle palestre? Il vertice della catena? Per me... quello era CrossFit.

Non ho mai avuto paura di andare in una nuova palestra prima d'ora. Non sono sicuro del perché. Di certo non sono un body-builder, vado normalmente circa due o tre volte alla settimana e non ho una qualifica di allenamento personale (come sembra che abbia il 50% del mondo in questi giorni).

Non fraintendetemi, ho paura di tornare in palestra dopo un lungo periodo senza. Paura di come si sentirà il mio corpo il giorno dopo, e il giorno dopo... e forse anche il giorno dopo ancora. Tuttavia, non ho mai avuto paura di unirmi a un nuovo posto.

Tuttavia, ho visto questi video di CrossFit online in cui sia gli uomini che le donne sembrano strappati! Muscoli sporgenti da punti in cui non avevo nemmeno realizzato che avessimo muscoli. (Puoi dire che non ho fatto un corso di PT?) E fanno le cose più folli, la loro abilità fisica sembra quasi incredibile. Questo. Sembra. Intimidatorio.

Tuttavia, c'era qualcosa che mi attraeva leggermente. E prima che inizi a pensare, oh lei è solo un'altra W ** ker CrossFit che continuerà a dire quanto ama CrossFit. Tieni i tuoi cavalli.

Non mi vedo mai tenere traccia di macro, cucinare in lotti pranzi al sacco di pollo e riso per me stesso, rinunciare al vino o persino prendere parte a competizioni CrossFit. Ma ero annoiato della mia attuale palestra ordinaria.

Ero un membro di una palestra decente, grande e pulita a Londra. Pieno di persone della mia età, aveva ottime lezioni e attrezzature all'avanguardia. Tuttavia, ero stanco di frequentare sempre più lezioni, completarle abbastanza facilmente senza ottenere alcun risultato. Ho provato a seguire alcuni degli ultimi allenamenti rilasciati sui social media rilasciati dagli influencer di PT (perché non potevo permettermi £ 250 per l'allenamento personale). Forse sono migliorato leggermente durante tutto l'anno o giù di lì ero in questa palestra, ma ora avevo decisamente raggiunto il soffitto. Molti di noi entrano in palestra per una serie di motivi diversi, ma il mio motivo principale era essere spinto e migliorare la mia forma fisica. Quindi mi sono chiesto, come posso migliorare ora?

E, ancora una volta, non sono esattamente un atleta. Sono estremamente nella media in palestra. Solo nella media. La mia faccia sarebbe accanto alla parola "Media" nel dizionario.

Volevo trovare una palestra dove tutti fossero migliori di me

CrossFit mi ha attratto perché TUTTI sembrano migliori di me. Di parecchio. Ad esempio, non potevo nemmeno fare nessuna delle cose che stavano facendo. Eppure ero un po 'attratto da questo. Non perché volessi essere in grado di fare quello che fanno. Sapevo che non sarei nemmeno riuscito ad avvicinarmi. Ma riguardavano solo la progressione e il miglioramento. Sicuramente un passo avanti nella formazione.

So che ambienti come questo normalmente portano pensieri come "E se tutti ridono di me?", "E se non sembro stupido?", "E se non ce la faccio?" Ho avuto questi pensieri. Non ero mai stato a un CrossFit prima, non sapevo come funzionassero o se sarei stato deriso fuori dalla classe. (Ancora una volta, questo non è mai successo, quindi mi sono calmato subito.) Eppure ero sorpreso di essere ancora così entusiasta di iniziare e di migliorare le mie capacità atletiche.

Se ti circondi di persone che sono al livello in cui vuoi essere, ti porteranno solo a questo standard e ti spingeranno. (Una filosofia che puoi applicare a ogni aspetto della vita immagino.) Che è quello di cui avevo bisogno e che stavo cercando. In precedenza ero stato in una palestra dove ho inchiodato le classi molto medie e non c'era nessun altro posto dove andare. Quindi sono andato a questo nuovo. Solo.

Erano come le palestre dell'ambiente di classe, dove siete tutti insieme e fate la stessa cosa. Ma non erano così grandi da perdersi tra la folla e non essere ritenuti responsabili. Sembrava un allenamento personale di gruppo, inoltre non erano queste enormi persone simili a macchine che hai visto in TV. E indovina cosa? Mi è piaciuto moltissimo essere il peggiore lì. Quale ero, o certamente uno dei peggiori.

Un'altra cosa scioccante, nessuno ha riso! In effetti, ho riso molto di più di me stesso. Che si tratti di essere in questo ambiente più di classe, o che io ne fossi nuovo, tutto ciò che ho ricevuto sono state parole incoraggianti dalle persone che lo facevano da anni. È stato fantastico!

Posso anche confermare che ho lasciato ogni singola sessione con un corpo incredibilmente dolorante! Che è esattamente quello che stavo cercando. Potevo finalmente sentirmi come se stessi andando in palestra, trascorrendo meno tempo lì semmai, e sentendomi diventare più forte e più in forma ad ogni singola visita.

Fino ad oggi non riesco ancora a fare molte (se ce ne sono) nuove mosse che non potevo fare quando sono entrato per la prima volta nell'agosto 2018. Sono ancora per tutta la vita che non posso fare una verticale. Ma ero più forte e più veloce nei movimenti che potevo fare. E sto costruendo la fiducia per provare quelli che non posso.

Paura delle prestazioni post-blocco

Dal primo blocco nel Regno Unito nel marzo 2020 per me che scrivo questo nel marzo 2021, la mia palestra ha aperto molto sporadicamente e raramente nell'ultimo anno. Ho anche avuto un infortunio al ginocchio per tutto questo tempo grazie a un incidente di hockey, che per coincidenza è accaduto anche a marzo 2020. Quindi ho riposato per la maggior parte degli ultimi 12 mesi, senza nemmeno fare molti allenamenti a casa o corse lunghe come tutti gli altri.

Grazie alla pandemia, al mio ginocchio e ai minimi del blocco, la mia forma fisica ha sicuramente subito un duro colpo ora. Quando finalmente le palestre potranno riaprire e il mio infortunio guarirà, so che partirò da una posizione ancora peggiore rispetto a quando sono entrato inizialmente. Ma sai una cosa, non vedo l'ora di tornarci. È un posto spaventoso da cui partire. Tutti penseranno di partire da una situazione terribile, ma io mi ritroverò in una situazione ancora peggiore. Tuttavia, so che il potenziale per migliorare è enorme, avrò una sensazione regolare di realizzazione e avrò un sacco di cheerleader per farmi passare quando la mia cheerleader interna non è sufficiente.

Grandi cose accadono quando veniamo spinti fuori dalla nostra zona di comfort. Che si tratti di migliorare la tua forma fisica o di presentarti in una nuova palestra da solo. Fallo! Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere?

Ricorda, tutti torneranno nelle palestre pensando "oh mio Dio, sarò così spazzatura", quindi saremo tutti in ottima compagnia quando le palestre potranno finalmente riaprire in sicurezza. Non posso aspettare.

Mari