Devi indossare un reggiseno sportivo quando ti alleni? Ecco i fatti.
Quali sono i vantaggi di indossare un reggiseno sportivo durante l'allenamento? Devo indossarne uno? Sono abbastanza grande da aver bisogno di un reggiseno sportivo?
Queste sono alcune delle domande che mi vengono poste ogni settimana. Puรฒ essere una preferenza personale. Ma sono qui per fornire informazioni imparziali e basate sui fatti. Questo รจ cosรฌ che tu possa prendere una decisione informata per te stesso e le tue esigenze
Le tre "P": dolore, prestazioni e danni permanenti
Questo รจ un modo molto semplice per ricordare come un torace non supportato puรฒ avere un effetto su di noi. Ci influenzerร tutti a vari livelli, naturalmente. Ma รจ importante essere consapevoli di sรฉ per assicurarsi di non ignorare questi fattori.
Dolore
Sapevi che il seno di coppa G su una taglia 34 sulla schiena puรฒ pesare circa 2 kg?! ร come legare una bottiglia d'acqua da 2 litri alla parte anteriore del corpo per portarla tutto il giorno.
Anche una tazza di seno pesa quanto una tazza di zucchero.
La massa del seno rappresenta solo il 4% circa del peso totale del grasso corporeo*. Quindi portare questo peso extra sul tuo corpo quando superiamo la pubertร puรฒ avere il suo peso su di noi. Alcuni di noi possono ritrovare la schiena, la postura del cuscinetto e il seno dolorante quando siamo attivi. Indossare un reggiseno di supporto aiuterร a ridurre parte di questo stress sul corpo e a portare parte di questo peso.
La parola chiave qui รจ di supporto , non tutti i reggiseni, un crop top cosรฌ sottile, saranno abbastanza forti da aiutare. Se non sei sicuro di come sia un reggiseno sportivo di supporto, dai un'occhiata a questo post sul blog.
Prestazione
Sapevi che nel corso di una maratona potresti finire un intero miglio dietro indossando un reggiseno sportivo scadente? Rispetto a se indossassi un reggiseno sportivo ad alto sostegno. Questo รจ secondo la ricerca condotta dalla Portsmouth University.
Un movimento eccessivo del seno puรฒ influire sull'andatura e sull'efficienza della corsa. Riducendo la lunghezza del passo di circa 4 cm. Il che puรฒ sommarsi su una lunga distanza di corsa.
Diventa piรน importante con coppe piรน grandi. Come mai? Hanno scoperto che un aumento delle dimensioni di una coppa del seno puรฒ comportare un aumento di 4,6 minuti nel tempo finale della maratona**. Basato su donne con fascia inferiore di 32 o 34 pollici.
Danno permanente
Il seno non ha muscoli. Ecco perchรฉ non possiamo tendere i nostri muscoli e tenerli in posizione. Ma i nostri seni hanno legamenti. Questi costituiscono l'integritร strutturale e la forma del nostro seno.
Questi legamenti sono in qualche modo elastici e sostengono il seno dalla parete toracica. Ciรฒ significa che possono tornare alla loro posizione e dimensione originali se allungati. Tuttavia, con una forza eccessiva, possono iniziare ad allungarsi fino al punto di non ritorno. Questo puรฒ portare alla forma del seno che cambia e l'area del capezzolo inizia ad abbassarsi. In casi estremi, alcune donne hanno riferito di aver rotto il legamento.
Indossare un reggiseno sportivo di supporto durante l'esercizio aiuta a ridurre drasticamente il rimbalzo del seno. Che rallenta la rottura del nostro tessuto mammario.
Conclusione
Non c'รจ modo di farlo. I reggiseni sportivi svolgono un ruolo importante nella vita di una donna. Fortunatamente, i reggiseni sono disponibili in tutti i tipi di forme, costruzione e dimensioni. Quindi sei obbligato a trovarne uno adatto a te e alle tue esigenze. Soprattutto se questo รจ ciรฒ che ti ha impedito di indossarne uno regolarmente.
Sei una persona che trova il reggiseno scomodo da indossare? Ecco alcune indicazioni su come indossare un reggiseno per la prima volta.
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Riferimenti
* - Katch, V. L, Campaigne, B., Freedson, P., Sady, S., Katch, FI, & Behnke, A. (1980). Contributo del volume e del peso del seno alla distribuzione del grasso corporeo nelle femmine. Giornale americano di antropologia fisica, 53, 93-100.
** - Le donne con il seno piรน piccolo hanno prestazioni migliori nella corsa su lunghe distanze? Brown N. & Scurr J.
